TAG

習慣化

  • 2021年2月7日

ジムが続かないのは当たり前!ダイエット、筋トレを阻む3つの理由【三日坊主から卒業】

  「お腹にお肉が付いてきたなぁ・・・」 「夏までには痩せたいなぁ・・・」と思ってジムに入会したのはいいものの、 なんだかんだで行けてなくて行ったのは最初の一ヶ月だけ   ジム以外では運動を続けるのは無理だと思って入会したのにも関わらず、 ジムにすら行けなくてどれだけ自分はだらしないんだ・・・     なーんて自分を嫌いになっちゃいましたか?   […]

  • 2020年8月11日
  • 2020年8月12日

【ウォーキング効果】歩くだけで、死にづらくなるらしい

  そう、歩くだけで死にづらくなるという研究結果が出ました! 全然歩いていない人は歩くだけで寿命が延びるようなものなので、まだまだ生きていたいなと思う人は歩く習慣を身に着けた方が良いでしょうね     今回はウォーキングの効果について書いていきます   これを読めばウォーキングすることで、死亡リスクをどれほど低くすることができるのか ウォーキングにはどのよう […]

  • 2019年12月29日
  • 2020年4月7日

習慣をさらに強化したい人へ 4つの実践テクニック

この記事では習慣をさらに強化したい人へ4つの実践テクニックをお知らせします 場所と時刻を合わせる 毎日の習慣になっていること ハミガキを思い出してほしいのですが毎朝、歯を磨く時刻というのは、ほぼ同じではないでしょうか 習慣というものは生活の一部として取り込むことなので同じ場所、同じ時刻に習慣化したいことを実行すると習慣が強化されます 身体が徐々にリズムを覚えてくるんですね 毎日同じ場所で同じ時刻に […]