- 2022年5月23日
みんな意外と知らないプロテインのスゴイ効果！【マイスターがこっそり教える】
もしかして、プロテインは筋肉とか脂肪だけに効果があると思っていませんか？ プロテイン＝タンパク質は炭水化物・脂肪に並ぶ三大栄養素で、身体にとって非常に大事な栄養素なんです 筋トレしない人でも積極的に摂った方が良いのではないかと強く思いますね タンパク質は内臓にも効きますし、胃腸にも効きますし、睡眠とかメンタルにも効きます 身体の中ではタンパク […]
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睡眠
- 2022年4月11日
- 2022年4月13日
身長は遺伝が８割？母親が子供にできる５つのこと【食事・睡眠で成長サポート】
親にしかできないことはまだあります！ 身長に関しては遺伝が８割なので、コントロールできることは実際少ない・・・ しかし、諦めるにはまだ早い！ 元バレーボール選手の益子直美さんは両親の身長から計算した場合だと１６０．５ｃｍですが、実際は１７５．０ｃｍ！ 予想よりも１４．５ｃｍも高い身長になっています 他にも 中田久美 (バレーボール選手) １５ […]
- 2020年4月27日
- 2020年5月13日
【睡眠不足撃退】効率良く疲れをとるには○○が重要だった！？
こんにちは 新生活開始の時に２０万のベッドを買ったkeiです 毎日お疲れ様です。よく眠れていますか？ 忙しい現代人は常に睡眠時間が少なく、疲れがどんどん積み重なっている状態です。少ない時間で効率的に疲れを取るために、睡眠の質を高めたいと思うのは自然なことです 今日はそんなあなたにピッタリな睡眠に関するトピック。「スタンフォード式 最高の睡眠」という本を読んだので、役立つ […]