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習慣化

  • 2021年11月14日

社会人の勉強がマジでしんどい3つの理由【25分集中できればOK!】

  ですよねー。 私もTOEICの勉強してますが全然点数伸びなくて、勉強しんどいなぁと毎日思ってます     【筆者のプロフィール】   年齢:32歳 男性 職業:メーカー勤務 技術職 家族:フルタイム勤務の妻と二人暮らし   勉強してるジャンル:英語、文章術、プログラミング   最近はツラすぎてTOEICの申し込みするのにも躊躇してしまいます。 次のテスト […]

  • 2021年5月16日

筋トレ嫌いがやっているモチベーションのコントロール術3つ

  もしも、やる気スイッチが触れない場所に合ったら困りますよね     筋トレ 頑張ってますか?   とりあえず、トレーニングメニューは決めた? 今日はもう遅いから明日から? モチベが下がっているから、今日はお休み?     筋トレのモチベーションを維持することって難しいですよね   私も週2回 ジムに通っているのですが、行くま […]

  • 2021年2月7日
  • 2022年1月12日

ジムが続かないのは当たり前!あなたが挫ける3つの理由【三日坊主から卒業】

    「お腹にお肉が付いてきたなぁ・・・」 「夏までには痩せたいなぁ・・・」と思ってジムに入会したのはいいけれど結局、行ったのは最初の一ヶ月だけ   ジム以外では運動を続けるのは無理だと思って入会したが、そのジムにすら行けないなんて・・・どれだけ自分はだらしないんだ・・・   なーんて自分を嫌いになっちゃいましたか?     エキサイト […]

  • 2020年8月11日
  • 2020年8月12日

【ウォーキング効果】歩くだけで、死にづらくなるらしい

  そう、歩くだけで死にづらくなるという研究結果が出ました! 全然歩いていない人は歩くだけで寿命が延びるようなものなので、まだまだ生きていたいなと思う人は歩く習慣を身に着けた方が良いでしょうね     今回はウォーキングの効果について書いていきます   これを読めばウォーキングすることで、死亡リスクをどれほど低くすることができるのか ウォーキングにはどのよう […]

  • 2019年12月29日
  • 2020年4月7日

習慣をさらに強化したい人へ 4つの実践テクニック

この記事では習慣をさらに強化したい人へ4つの実践テクニックをお知らせします 場所と時刻を合わせる 毎日の習慣になっていること ハミガキを思い出してほしいのですが毎朝、歯を磨く時刻というのは、ほぼ同じではないでしょうか 習慣というものは生活の一部として取り込むことなので同じ場所、同じ時刻に習慣化したいことを実行すると習慣が強化されます 身体が徐々にリズムを覚えてくるんですね 毎日同じ場所で同じ時刻に […]