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2022年3月

  • 2022年3月27日
  • 2022年7月19日

【隠れ肥満改善】筋トレとプロテインで細マッチョに変身した話【半年で6.7kg】

  ダイエットが続かないとか、うまくいかないと嘆いている人が多いなか   30歳を超えてからの初めてのダイエットで大成功しちゃいました 自分だけこんなに上手くいっちゃって、なんか申し訳ない・・・   【どれくらい痩せたんだ?話はそれからだ】   体重:58.0kg → 51.3kg (-6.7kg) 体脂肪:22.5% → 14.9% (-7.6%) 体型:少しぽっち […]

  • 2022年3月21日
  • 2022年3月21日

【ホエイ、ソイ どっち?】プロテイン初心者でもすぐに分かる選び方【超簡単ガイド】

  自分がどちらのプロテインを飲めばいいのか最初は分からないですよね   女性のダイエット目的だから・・・ソイプロテインでしょ! なんて簡単に決めちゃってませんか?   ソイプロテイン=ダイエット用 ホエイプロテイン=筋トレ用 と考えるのはちょっと早いです   ソイプロテインを飲んでも筋肉はちゃんとつきますし、ホエイプロテインにもダイエット効果はあります & […]

  • 2022年3月20日
  • 2022年3月20日

ホエイプロテインは太るって本当!?【痩せる人はカロリーコントロールが上手】

    ホエイプロテインってボディビルダーが飲んでて、スゴイカロリーがあるんじゃないかってイメージありますよね でも冷静になって確認して欲しいのですが、そんなにカロリーないんですよ!!   例えばザバス ホエイプロテイン 100 バニラ味なら、1杯分で84kcal スタバの「チョコレートクリームチップフラペチーノ」なら1杯で364kcal   ね?全然カロリ […]

  • 2022年3月13日
  • 2022年3月13日

プロテインが必要な人と不要な人の見分け方【あなたはどっち?】

  自分にプロテインが必要なのか、なかなか分からないですよね?   ネットで調べても素人が筋トレするくらいじゃプロテインは必要ないって人もいるし 運動してない人でも毎日飲んでいいって回答している人もいるし 情報が多すぎて悩む―     今日はそんなあなたにプロテインが必要かどうか判断できるように、大事な情報をお知らせします この記事を読めば簡単に判断できるよ […]