• 2022年5月3日
  • 2022年5月3日

筋トレ休息日にはプロテインは飲まなくても大丈夫?【実はそれ、かなり損してるかも】

  飲んだ方がイイよ! プロテインは休息日に飲まないとすごく損してるって知ってました?   筋トレしてから48時間は筋肉が増えやすいボーナスタイムに突入しているので、そのチャンスを逃すのは非常に惜しい 筋トレって結構ツラいので、できるだけ少ない労力で最大限の効果が欲しいですよね?     筋トレ後のいわゆるゴールデンタイムにプロテインを飲むのは大正解 では運 […]

  • 2022年4月19日
  • 2022年4月21日

【お試しサイズ】色んな味のプロテインでお気に入りのフレーバーが見つかる【少量パック】

  めっちゃ分かる!   まず、最初はプロテインを飲み切れるかどうか心配だし、どの味が美味しいのか気になる~   今日はプロテインの味について迷っているあなたに向けて、少量パックで色んな味を少しずつ試せるセットをお知らせしていきます とりあえず代表的な味を飲んでみて、一番おいしかった味を1kg~3kg買いましょう!   安いからといってナチュラルプロテイン味 […]

  • 2022年4月11日
  • 2022年4月13日

身長は遺伝が8割?母親が子供にできる5つのこと【食事・睡眠で成長サポート】

  親にしかできないことはまだあります! 身長に関しては遺伝が8割なので、コントロールできることは実際少ない・・・   しかし、諦めるにはまだ早い!   元バレーボール選手の益子直美さんは両親の身長から計算した場合だと160.5cmですが、実際は175.0cm! 予想よりも14.5cmも高い身長になっています   他にも 中田久美 (バレーボール選手) 15 […]

  • 2022年3月27日
  • 2022年7月19日

【隠れ肥満改善】筋トレとプロテインで細マッチョに変身した話【半年で6.7kg】

  ダイエットが続かないとか、うまくいかないと嘆いている人が多いなか   30歳を超えてからの初めてのダイエットで大成功しちゃいました 自分だけこんなに上手くいっちゃって、なんか申し訳ない・・・   【どれくらい痩せたんだ?話はそれからだ】   体重:58.0kg → 51.3kg (-6.7kg) 体脂肪:22.5% → 14.9% (-7.6%) 体型:少しぽっち […]

  • 2022年3月21日
  • 2022年3月21日

【ホエイ、ソイ どっち?】プロテイン初心者でもすぐに分かる選び方【超簡単ガイド】

  自分がどちらのプロテインを飲めばいいのか最初は分からないですよね   女性のダイエット目的だから・・・ソイプロテインでしょ! なんて簡単に決めちゃってませんか?   ソイプロテイン=ダイエット用 ホエイプロテイン=筋トレ用 と考えるのはちょっと早いです   ソイプロテインを飲んでも筋肉はちゃんとつきますし、ホエイプロテインにもダイエット効果はあります & […]

  • 2022年3月20日
  • 2022年3月20日

ホエイプロテインは太るって本当!?【痩せる人はカロリーコントロールが上手】

    ホエイプロテインってボディビルダーが飲んでて、スゴイカロリーがあるんじゃないかってイメージありますよね でも冷静になって確認して欲しいのですが、そんなにカロリーないんですよ!!   例えばザバス ホエイプロテイン 100 バニラ味なら、1杯分で84kcal スタバの「チョコレートクリームチップフラペチーノ」なら1杯で364kcal   ね?全然カロリ […]

  • 2022年3月13日
  • 2022年3月13日

プロテインが必要な人と不要な人の見分け方【あなたはどっち?】

  自分にプロテインが必要なのか、なかなか分からないですよね?   ネットで調べても素人が筋トレするくらいじゃプロテインは必要ないって人もいるし 運動してない人でも毎日飲んでいいって回答している人もいるし 情報が多すぎて悩む―     今日はそんなあなたにプロテインが必要かどうか判断できるように、大事な情報をお知らせします この記事を読めば簡単に判断できるよ […]

  • 2022年2月27日
  • 2022年5月7日

プロテイン飲むと腎臓壊すって本当?嘘?【論文とエビデンス調べてみた】

  プロテイン飲んでたら、知らないうちに腎臓ボロボロになってるとか超コワイですよね?   腎臓と肝臓は「沈黙の臓器」とも呼ばれており、気づいた時にはもう手遅れってことになってるのが一番イヤ でもプロテインはダイエットにも良いって聞くし、できればうまく使って理想の身体に近づけたい!   そのためにプロテインのマイナスの情報を知って、どうしたらいいのか決めたい! その気持 […]

  • 2022年2月14日

【転スラ】アニメ2期の続きを読んだら、予想外の展開で驚いた【3期の内容気になる?】

  転スラ アニメ2期面白かったですねー!   ミリムちゃんがバカ可愛くて好きだったので、クソ雑魚魔王子安に虐げられているのを見るのは忍びなかった・・・   リムルも正式に魔王として認められて、どんどん話が盛り上がっていくぞというところでアニメの2期は終了でした 2022年2月現在、劇場版は発表されていますが3期の発表はされていません。劇場版の内容も不明です &nbs […]