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ダイエット

  • 2021年12月19日
  • 2021年12月21日

【2ヶ月で体脂肪率4.6%減】30代隠れ肥満男のダイエット食事メニュー大公開【アレが一番危険】

  痩せていた学生時代と比べると、社会人を続けるごとになぜだか体重が増え続けている 脂肪の吸収を抑える少し値段の高いお茶だって飲んでいるのに、納得いかないなぁ!   プヨプヨしてきたお腹周りも気になるけど、一番気になるのは健康診断の結果! 不摂生な生活で今度はどこに赤信号が付けられるのかビクビクしている   ここらでひとつ食事を見直して、ダイエットでもしてみるか・・・ […]

  • 2021年10月17日

ダイエットの最終手段はやはりパーソナルジムになりますねという話

  やっぱりそうですよね~ ダイエットってツラいですもん   簡単にダイエットできたら、肥満体型の人がどんどん量産されていくのはおかしいですよね アメリカなんて3人のうち2人が肥満です 逆に痩せている人の方が珍しいという状態になってます   美味しい食べ物がすぐ手に入る現代では、それだけ体重を増やすことが簡単ということです   あなたはもう色んなダイエットを […]

  • 2021年5月23日

ダイエットのモチベーションが上がらないダメな行動3つ

    ダイエット頑張ってますか?   調査によると10~30代の女性の9割はダイエットに意識が向いているらしいです     ダイエットって一朝一夕で終わらないので、自分の気持ちとの向き合い方って とても大事ですよね   今日はダイエットに興味があるあなたへ、モチベーションが上がらないダメな行動をお知らせします もしやってはいけない行動を […]

  • 2021年2月7日
  • 2022年1月12日

ジムが続かないのは当たり前!あなたが挫ける3つの理由【三日坊主から卒業】

    「お腹にお肉が付いてきたなぁ・・・」 「夏までには痩せたいなぁ・・・」と思ってジムに入会したのはいいけれど結局、行ったのは最初の一ヶ月だけ   ジム以外では運動を続けるのは無理だと思って入会したが、そのジムにすら行けないなんて・・・どれだけ自分はだらしないんだ・・・   なーんて自分を嫌いになっちゃいましたか?     エキサイト […]

  • 2019年12月30日
  • 2020年4月7日

実際に習慣化した英会話、運動、ダイエット体験談

この記事では私が習慣化した3つの体験談をお話しします 習慣化の方法はそれぞれあなた自身でカスタマイズすれば良いのですが 何から手を付けてよいかわからないという方は体験談から習慣化のヒントを見つけてもらえればと思います 英会話 2017年からオンライン英会話を続けています休会を挟んだものの、習慣に取り込めています 最初のきっかけは新婚旅行で海外に行くため英会話を始めました 奥さんにいいところを見せた […]

  • 2019年12月23日
  • 2020年4月7日

「継続できない…」と嘆く人に教えたい習慣化するための4つのコツ

わざわざこんなところまで、訪問いただきありがとうございます そんなあなたにいいこと教えちゃいます 英会話やダイエット、資格勉強など継続して続けたいけどなかなか続けることが難しいことってありますよね 「自分は意思が弱いから続けることができないダメなやつなんだ」 なんて思ってませんか? あなたはダメな人なんかじゃないですよ! ただ、継続していくコツを知らないだけです コツを知っていけば、続けることが難 […]