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ダイエット

  • 2022年7月11日
  • 2022年7月15日

タンパク質でなぜ痩せるのか?理由が遂に分かった件【ヒントはバッタ】

  最近よく聞きますよね 「痩せるにはタンパク質が大事だ!」みたいなダイエット論   でも何回もダイエットに失敗している人からすると、そうそう簡単に飛びつくわけにはいかないんですよ リンゴダイエットしかり、バナナダイエットしかり 効果が今一つなものばっかりだったんだから!   タンパク質をとればなぜ痩せるのか? ちゃんと理由を聞いて、納得するまでは何も始めないぞぉ!と […]

  • 2022年6月5日

長年のプロテインいつ飲む問題がすでに解決してた件【結局、運動前運動後?】

  困っているようですね。プロテインは食品と同じなので、薬のように厳密に飲む時間が決まっているわけではありません でもいつ飲めばいいのかはスゴイ気になる!   ネットで調べても朝飲むといいよって話も聞くし、夜寝る前に飲むべしって書いてある記事もある 一体何を信じたらいいのか・・・   誰か本当のことを言っておくれよ・・・怒らないからさ     実は […]

  • 2022年3月27日
  • 2022年7月19日

【隠れ肥満改善】筋トレとプロテインで細マッチョに変身した話【半年で6.7kg】

  ダイエットが続かないとか、うまくいかないと嘆いている人が多いなか   30歳を超えてからの初めてのダイエットで大成功しちゃいました 自分だけこんなに上手くいっちゃって、なんか申し訳ない・・・   【どれくらい痩せたんだ?話はそれからだ】   体重:58.0kg → 51.3kg (-6.7kg) 体脂肪:22.5% → 14.9% (-7.6%) 体型:少しぽっち […]

  • 2022年3月21日
  • 2022年3月21日

【ホエイ、ソイ どっち?】プロテイン初心者でもすぐに分かる選び方【超簡単ガイド】

  自分がどちらのプロテインを飲めばいいのか最初は分からないですよね   女性のダイエット目的だから・・・ソイプロテインでしょ! なんて簡単に決めちゃってませんか?   ソイプロテイン=ダイエット用 ホエイプロテイン=筋トレ用 と考えるのはちょっと早いです   ソイプロテインを飲んでも筋肉はちゃんとつきますし、ホエイプロテインにもダイエット効果はあります & […]

  • 2022年3月20日
  • 2022年3月20日

ホエイプロテインは太るって本当!?【痩せる人はカロリーコントロールが上手】

    ホエイプロテインってボディビルダーが飲んでて、スゴイカロリーがあるんじゃないかってイメージありますよね でも冷静になって確認して欲しいのですが、そんなにカロリーないんですよ!!   例えばザバス ホエイプロテイン 100 バニラ味なら、1杯分で84kcal スタバの「チョコレートクリームチップフラペチーノ」なら1杯で364kcal   ね?全然カロリ […]

  • 2021年10月17日

ダイエットの最終手段はやはりパーソナルジムになりますねという話

  やっぱりそうですよね~ ダイエットってツラいですもん   簡単にダイエットできたら、肥満体型の人がどんどん量産されていくのはおかしいですよね アメリカなんて3人のうち2人が肥満です 逆に痩せている人の方が珍しいという状態になってます   美味しい食べ物がすぐ手に入る現代では、それだけ体重を増やすことが簡単ということです   あなたはもう色んなダイエットを […]

  • 2021年5月23日

ダイエットのモチベーションが上がらないダメな行動3つ

    ダイエット頑張ってますか?   調査によると10~30代の女性の9割はダイエットに意識が向いているらしいです     ダイエットって一朝一夕で終わらないので、自分の気持ちとの向き合い方って とても大事ですよね   今日はダイエットに興味があるあなたへ、モチベーションが上がらないダメな行動をお知らせします もしやってはいけない行動を […]

  • 2021年2月7日
  • 2022年3月7日

ジムが続かないのは当たり前!あなたが挫ける3つの理由【三日坊主から卒業】

    「お腹にお肉が付いてきたなぁ・・・」 「夏までには痩せたいなぁ・・・」と思ってジムに入会したのはいいけれど結局、行ったのは最初の一ヶ月だけ   ジム以外では運動を続けるのは無理だと思って入会したが、そのジムにすら行けないなんて・・・どれだけ自分はだらしないんだ・・・   なーんて自分を嫌いになっちゃいましたか?     エキサイト […]